Mountain Biking

Το βιβλίο έχει στόχο να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση ποδηλατών διαφορετικών ικανοτήτων απόδοσης - όχι μόνο την αερόβια αντοχή αλλά το σύνολο των ικανοτήτων που διέπουν την αθλητική απόδοση. Η εισαγωγή στις προπονητικές έννοιες βοηθά τον αναγνώστη να μπει στο πνεύμα της προπόνησης και μαζί με τα εβδομαδιαία προγράμματα προπόνησης και τα κεφάλαια ενδυνάμωσης και ευκινησίας, να προσαρμόσει το πρόγραμμά του ώστε να βελτιώσει σημαντικά και γρήγορα την απόδοσή του - ανεξάρτητα από το επίπεδο στο οποίο βρισκόταν όταν ξεκίνησε. Το βιβλίο παρέχει μια σφαιρική εικόνα των στοιχείων που χαρακτηρίζουν τη μακροχρόνια προπόνηση, ασχολούμενο επιπλέον με θέματα όπως οι τραυματισμοί, οι πρώτες βοήθειες και η διατροφή. Απευθύνεται στον απλό χρήστη ποδηλάτου, στο φανατικό χομπίστα, στον αθλητή που συμμετέχει σε αγώνες, στον προπονητή ποδηλασίας αλλά και σε καθηγητές φυσικής αγωγής που χρειάζονται μια υποστήριξη στο μακροχρόνιο σχεδιασμό της προπόνησης τους.