Το Πρόγραμμα Μπεκ δεν είναι μία ακόμη δίαιτα. Είναι το πρόγραμμα που προσαρμόζεται σε κάθε δίαιτα και θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας σχετικά με το φαγητό, τη δίαιτα και τον εαυτό σας για πάντα!
Θα μάθετε:
- Να τηρείτε οποιαδήποτε δίαιτα.
- Να ξεπερνάτε ανώδυνα και γρήγορα τις βουλιμικές κρίσεις.
- Να αντιστέκεστε στα δελεαστικά τρόφιμα.
- Να τηρείτε τη δίαιτά σας στις ειδικές περιστάσεις.
- Να μην εξαπατάτε τον εαυτό σας.
- Να εξοικονομείτε χρόνο για άσκηση.
- Να τρέφεστε και να σκέφτεστε έτσι ώστε να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε το νέο βάρος σας εφ' όρου ζωής.
H δρ Judith S. Beck είναι διευθύντρια του Beck Institute for Cognitive Therapy and Research στη Φιλαδέλφεια και Clinical Assistant Professor της Ψυχολογίας και Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. Ασχολείται επί σειρά ετών με την επιμόρφωση ψυχοθεραπευτών στη Γνωστική Θεραπεία, εντός και εκτός πανεπιστημίου. Έχει δώσει πολλές διαλέξεις και έχει οργανώσει εργαστήρια στις ΗΠΑ και σε άλλες χώρες με θέματα την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της διπολικής διαταραχής, της διαταραχής άγχους και πανικού, των διαταραχών προσωπικότητας, την πρόληψη της υποτροπής και τα προβλήματα ζευγαριών.
Ο πατέρας της, Άαρον Μπεκ, M.D., θεμελιωτής της Γνωσιακής Θεραπείας, συγκαταλέγεται στους επιφανέστερους ψυχοθεραπευτές στην ιστορία της ψυχολογίας.
Μη Διαθέσιμο
